🌕 中秋烤肉，總是灰頭土臉？
水波爐的無煙 💯 燒烤料理
煎烤通通難不倒 😋 秒淚狂推吃到爆
讓全聯的美味生鮮🥗及水波爐的簡易操作
陪您~美麗過節慶、輕鬆當大廚 👨🍳
水波爐當家 🏠 料理OK啦 👌
🚩 型號：日立MRO-5000
🚩 180°C，20分鐘，約8-9熟，喜歡生一點 🥩 則減少烹調時間。
1人份，30分鐘
美國翼版霜降牛排 200g
鹽 少許
胡椒 少許
橄欖油 適量
紅蘿蔔 1/4根
玉米筍 6根
荷蘭豆 10根
蒜 5瓣
200g marbled steak
salt to taste
pepper to taste
olive oil to taste
1/4 carrot
6 baby corn
10 mange tout
5 cloves garlic
霜降りステーキ 200g
塩 少々
コショウ 少々
オリーブオイル 適量
人参 1/4
トウモロコシの芽 6本
オランダ豆 10本
にんにく 5枚
烤箱功能，預熱180°C。
20分鐘。
烤盤上，鋪上烘焙紙，便利清洗。
全聯生鮮的美國翼版霜降牛排200g（厚度約2cm），全聯每週都有特價，不時撿便宜，近半價買高價食材，犒賞自己吧！
正反面皆撒上鹽、胡椒及適量橄欖油。
也差不多預熱好了。
烤盤放中層。
汆燙切塊的紅蘿蔔。
紅蘿蔔燙軟要一段時間，這時清洗荷蘭豆且去除硬梗
蒜去除根部和蒜皮，切片。
這時，紅蘿蔔也差不多好了。
玉米筍汆燙1分鐘後，撈起。
荷蘭豆汆燙1分鐘後，撈起。
牛排還在烤，看著冒泡的油脂，感到療癒。
緊張的切片時刻，哦哦~有熟！這差不多是8-9分熟，個人不喜歡太生，哈。
蒜片泡在牛排的油及肉汁上。
繼續烤10-15分鐘。
烤好的蒜片和油脂，淋在牛排上。
啊哈！好香。
配著蒜片一起吃，好juicy。
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